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Dein Weg zu deiner ganz eigenen Alltagsspiritualität

Dieser kostenlose Online-Kurs wird dich in 7 Lektionen dabei begleiten, wie du deine ganz eigene Alltagsspiritualität entdecken kannst.


Melde dich hier sofort KOSTENLOS an!

Für wen ist der Kurs gedacht?

Du suchst nach einem Weg, mehr Spiritualität in dein Leben zu integrieren? Du willst mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Alltag?nDann begib dich doch gemeinsam mit mir auf die Reise zu deiner ganz individuellen Alltagsspiritualität!nDieser kostenfreie Online- und Email-Kurs ist für jeden gedacht, egal welcher Herkunft oder welchen Alters er / sie ist. nIch freue mich, wenn du diesen Abschnitt deiner Lebensreise mit mir gemeinsam gehen möchtest! 😀

Die Kursinhalte


Lektion 1 – Raum schaffen.


Gleich zu Beginn werden wir uns Raum schaffen. Denn so eine Reise zu deiner ganz individuellen Spiritualität in deinem Alltag will Platz haben, damit sie sich frei entfalten kann. Dazu bekommst du in diesem ersten Teil der Reise eine Anleitung voller Tipps und Tricks, dir eine Meditationsecke oder einen kleinen „Hausaltar“ einzurichten.



Lektion 2 – Abends.


Eine Alltagsspiritualität lebt von kleinen Ritualen, die du immer wieder wiederholst. Denn das sind die Regelmäßigkeiten, die eine Alltagsspiritualität erst zu einer Alltagsspiritualität werden lässt. Deswegen muss aber nicht immer das gleiche passieren. Rituale sind wie Bilderrahmen. Was aber ihnen ist, kann jedes Mal, wenn man sie aufhängt, anders sein.

Daher bekommst du in diesem Abschnitt deiner Reise zwei kleine Abendrituale an die Hand, die dir dabei helfen sollen, deinen Tag abzuschließen, damit du der Nacht voller Achtsamkeit und innerer Ruhe entgegensehen kannst.



Lektion 3 – Morgens.


In der dritten Etappe geht es noch einmal um Rituale. Heute bekommst du ein kleines Morgenritual an die Hand. das dir u.a. dabei helfen soll, eine Kräfte für deine Projekte des kommenden Tage zu bündeln und voller Elan und Frische in den Tag zu starten.



Lektion 4 – Die Zwischenräume entdecken.


In diesem vierten Abschnitt, soll es um die Zwischenräume, das große UND im Leben gehen. Beides übersehen wir in der Hektik unseres Alltags so oft, dabei liegt oft gerade dort das Geheimnis für ein bewussteres und vielleicht auch glücklicheres Leben. 

In dieser Lektion soll es darum gehen, diese Zwischenräume voller Achtsamkeit zu leben und fest in dein Leben zu integrieren. Bleibe gespannt!



Lektion 5 – Spiritualität in der Natur entdecken.


In dieser Lektion geht es einmal vor deine Haustüre, denn unser Alltag spielt sich ja nicht nur in unseren eigenen vier Wänden, sondern auch zu einem großen Teil in unserer Umgebung und Umwelt ab. In dieser Lektion wirst du dich gerade in eben dieser Umwelt auf die Suche nach einer Möglichkeit auch dort deine Alltagsspiritualität auszuleben. Meist geht das in der Natur viel leichter, als zu Hause im stillen Kämmerchen…

Also zieh dich gut an – es geht heute in die Wildnis vor deiner Haustüre 🦊



Lektion 6 – Meditation und Gebet.


Meditation und Gebet sind so wichtig für eine ausgeprägte Alltagsspiritualität. Aber keine Sorge: Jetzt kommt kein Versuch, dich zu missionieren! Gebete gibt es in vielen Versionen aus vielen verschiedenen Kulturen. In dieser Lektion bekommst du ein kleines Buffet an Gebetsmethoden angerichtet, aus denen du dir dann ganz nach deinem Geschmack etwas aussuchen kannst.

Im zweiten Teilabschnitt wird es dann auch um verschiedene aktive(re) Meditationsformen gehen. Und auch hier bekommst du ein kleines buntes Buffet, aus dem du dir dann etwas aussuchen kannst, dich dann durchprobieren kannst. Außerdem wirst du hier den Unterschied zwischen Meditation und Kontemplation kennen lernen. 



Lektion 7 – In die Stille eintauchen.


Diese Lektion wird sehr ruhig sein. Es geht dieses Mal um Kontemplation. Also sehr verkürzt gesagt, geht es darum, einfach im Hier & Jetzt zu sein. Außerdem wirst du auch hier ganz verschiedene Methoden kennenlernen, in die Stille des Hier & Jetzt einzutauchen. Vom Zen über christliche Kontemplation – da ist sicher etwas für dich dabei! 😀


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